Wheel joga
Špeciálna lekcia s joga kolesom pre hlboké uvoľnenie chrbtice a otvorenie hrudníka
O lekcii a jej filozofii
Wheel joga je výnimočná prax, pri ktorej využívame špeciálne anatomické joga koleso (yoga wheel). Táto pomôcka slúži ako bezpečná opora, ktorá kopíruje prirodzené zakrivenie chrbtice a umožňuje bezpečný, hlboký záklon.
Pre ľudí so sedavým zamestnaním je joga koleso doslova balzamom. Jemný tlak kolesa pozdĺž chrbtice masíruje medzilopatkové svaly, pasívne otvára stuhnutý hrudník a uvoľňuje napätie v ramenách a bedrách.
Lekcia sa koná pravidelne raz za mesiac ako špeciálny workshopový formát. Sabi vás krok za krokom naučí, ako koleso bezpečne využívať pre natiahnutie, posilnenie stability aj hravé balančné pozície.
Ako prebieha lekcia krok za krokom
Od úvodného naladenia až po záverečné uvoľnenie.
Oboznámenie sa s kolesom
Bezpečné usadenie kolesa pod chrbticou a jemná masáž chrbta pohybom vpred a vzad.
Hlboké otváranie hrudníka
Podporované záklony, ktoré bezpečne otvárajú ramená a uvoľňujú bránicu.
Balančné hry & uvoľnenie
Posilnenie stredu tela na kolese a následné ukotvenie v príjemnom oddychu.
Prínos pre vaše telo a myseľ
- Hĺbková masáž a pasívne uvoľnenie chrbtice pozdĺž celej jej dĺžky
- Otvorenie skrátených prsných svalov a stuhnutého hrudného koša
- Bezpečné budovanie záklonov bez stláčania krížovej oblasti
- Uvoľnenie napätia v bedrových kĺboch a flexoroch
- Zábavné posilnenie hlbokej rovnováhy a stredu tela
Pre koho je táto lekcia ideálna
Ľudia s dlhodobou stuhnutosťou chrbta a predsunutým držaním tela
Každý, kto chce bezpečne prehĺbiť záklony a otvoriť hrudník
Milovníci jogy hľadajúci inšpiratívnu a hravú zmenu v praxi
Časté otázky k tejto lekcii
Ako často sa Wheel joga koná?
Lekcia sa koná približne raz za mesiac ako špeciálna predĺžená 75-minútová hodina. Termín vždy vopred nájdete v rozvrhu.
Musím mať vlastné joga koleso?
Nie, profesionálne joga kolesá máme v Calma Studio pripravené pre každého účastníka.
Čo si priniesť so sebou?
V Calma Studio sú všetky pomôcky - prémiové podložky, joga bloky, pásy aj bolstre - bezplatne k dispozícii. Stačí si priniesť pohodlné oblečenie. Pred lekciou aj po nej je pre vás pripravená šatňa, sprcha a výberová kaviareň.