Power joga
Dynamická, silová a potivá prax pre vybudovanie kondície a mentálnej odolnosti
O lekcii a jej filozofii
Power joga so Sabi je svieža, dynamická a fyzicky výživná prax, ktorá prepája silu, vytrvalosť a hlboký dych. Pozície do seba plynule nadväzujú v kreatívnych sekvenciách, ktoré rozprúdia energiu v celom tele.
Počas lekcie zahrejeme svaly, posilníme ramená, paže, nohy a hlboké brušné svaly. Pravidelná prax power jogy účinne formuje postavu, zvyšuje fyzickú kondíciu a pomáha odbúrať nahromadený mentálny stres cez poctivý pohyb.
Sabi vás bezpečne prevedie náročnejšími prechodmi a ponúkne alternatívy, takže si každý môže intenzitu prispôsobiť svojej aktuálnej forme.
Ako prebieha lekcia krok za krokom
Od úvodného naladenia až po záverečné uvoľnenie.
Dynamické rozohriatie (Pozdravy slnku)
Rýchlejšie zahriatie svalov a kĺbov prostredníctvom plynulých sérií pozdravov slnku.
Silové sekvencie & balancie
Kreatívne prepojenie bojovníkov, plankov a balančných pozícií na posilnenie celého tela.
Zemné natiahnutie & regenerácia
Pomalé ásany v sede a ľahu na natiahnutie zahriatych svalov a záverečný oddych.
Prínos pre vaše telo a myseľ
- Budovanie celkovej sily, fyzickej kondície a svalovej vytrvalosti
- Dynamické spaľovanie kalórií a stimulácia metabolizmu
- Posilnenie ramien, paží a stabilizátorov celého tela
- Zlepšenie ohybnosti v kombinácii s aktívnou silou
- Mentálny reštart a vyčistenie hlavy po náročnom dni
Pre koho je táto lekcia ideálna
Tí, ktorí sa chcú pri cvičení zapotiť a posunúť svoje fyzické hranice
Ľudia hľadajúci kombináciu kardia, posilnenia a natiahnutia v jednej hodine
Bežci, športovci a aktívni ľudia hľadajúci kompenzáciu a mobilitu
Časté otázky k tejto lekcii
Je power joga náročná pre začiatočníka?
Lekcia je fyzicky aktívnejšia, no Sabi vždy ponúka jednoduchšie alternatívy pozícií. Ak máte aspoň základnú kondíciu, zvládnete ju s prehľadom.
Čo si priniesť so sebou?
V Calma Studio sú všetky pomôcky - prémiové podložky, joga bloky, pásy aj bolstre - bezplatne k dispozícii. Stačí si priniesť pohodlné oblečenie. Pred lekciou aj po nej je pre vás pripravená šatňa, sprcha a výberová kaviareň.